PRANÁJÁMA
Dýchání je prvním I posledním aktem našeho života.
S NÁDECHEM žijeme a s POSLEDNÍM VÝdecheM SE staneme mrtvými.
DECH považujeme za samozřejmost
A PŘITOM JE TO KLÍČ K NAŠEMU ZDRAVÍ A PSYCHICKÉ POHODĚ.
Většina lidí DÝCHÁ VELMI mělce (asi 1/11th plicní kapacity) a NEVYUŽÍVÁ PLNOU KAPACITU PLIC.
Dechové techniky nabízí stabilizační kotvy harmonizující rytmus našeho těla, mysli, emocí. Tato harmonizace je spojuje s rytmem přírody pro naše holistické zdraví a život. Yogis říká, že dýchání je spojující silou tělesné mysli a ducha. Proto duch může přebývat a vyjadřovat se v těle dýcháním. Pomalý dech napomáhá zvětšování PR’ANY (životní energie) a tím i prodlužuje život, ukotvovat se v denním životě a získávat mentální stabilitu i nadhled. Ale především vědomá práce s dechem nás přivádí více do sebe a tím nám napomáhá měnit zajeté vzorce chování, pohybu. Stáváme se vědomějšími k sobě, ale i k okolí - především našim dětem. A pak i BabYoga má úplně výraznější výsledky neboť jsme více naladěné na jemné vibrace našich miminek a dětí.
“Hledáš mě?
Sedím hned vedle tebe. Mé rameno se opírá o tvé.
Nenajdeš mě ve stupách, ani v Indických chrámech, synagogách nebo katedrálách.
Nenajdeš mě, ani když si nohy založíš za hlavu, ani jezením pouhé zeleniny.
Pokud mě ale opravdu hledáš, ihned mě můžeš zřít
-
Nalezneš mě v tom nejmenším domě světa…”
Kabir (mystic, spisovatel a jogín z Indie, byl jednou požádán svým žákem, aby mu odpověděl na otázku.
Student se ptá:
“Mistře, co je Bůh?“
Kabir odpovídá:
„Bůh je dech uvnitř dechu“.
ZTIŠENÍ
Před jakoukoliv praxí je potřeba se nejprve ukotvit sama v sobě, být sama v sobě tichou a laskavou pozorovatelkou. Cesta je spousta, ale jedno má vždy společné - ZASTAVENÍ.
PRANAJÁMA - STŘÍDAVÉ DÝCHÁNÍ NOSEM
Jóga nabízí spoustu cest, jak rychle v rozbouřených vodách našich myšlenek “zklidnit hladinu” a jen plynout. Tato technika je jedna z nejjednoduších a naše velmi oblíbená pro svůj účinek do 2 minut. PS: Dá se praktikovat i třeba s kočárkem nebo dětmi venku - stačí si představit, že dírky bez dotyku střídáme stejně jako v praxi.