VŠE CO BYSTE MĚLY VĚDĚT O PÁNEVNÍM DNU
PÁNEVNÍ DNO
Přístupů v práci s pánevním dnem je více.
Pro vystresované a uhoněné maminky je vhodná jemná relaxace a uvolnění celého těla a jemnopráce se svaly uloženými hluboko v pánvi a naší představivostí.
Vybraná technika vychází ze školy pánevního dna Renaty Shanti.
Připravila jsem pro vás dvě videa. Jedno proč a jak cvičit a druhé už samotnou relaxaci.
Přeji vám příjemné rozjímání.
ZAPOJENÍ PÁNEVNÍHO DNA v POHYBU
Od prvních lekcí vás učíme zapojovat hluboce uložený stabilizační systém. Zpevňovat se ve svém středu a správně provádět terapeutické pozice nejen z jógy.
Tato 20 minutová sestava se zaměřuje na důležitost nastavení naší pánve a zapojení hlubokých svalů v boji proti diastázi a oslabení pánevního dna.
Tyto sestavy nejsou klasické jógové vinyásy, které můžete si pustit z youtube kanálu, ale funkční jóga adresující trable našeho fyzického těla ve vaší životní roli maminky.
